Angsttherapie

Angsttherapie

Sie haben Angstzustände oder Panikattacken,  diese führen zu einer vermehrten Adrenalinausschüttung, was wiederum Herzrasen, Schweißausbrüche, Schwindel und Todesangst zur Folge hat.


Es gibt die Möglichkeit einer Konfrontationstherapie. Dabei lernen Sie den Umgang mit einer Angstsituation und machen die Erfahrung, dass eine Panikattacke nach 15 bis 30 Minuten wieder  abklingt. Mit diesem Bewußtsein,  verliert eine Panikattacke durch Übung ihre Bedrohung. Sie lernen mit entsprechender Atemtechnik sowie hilfreichen Bildern und Gedanken sich zu entspannen und die Panikattacke besser zu beherrschen.

Außerdem arbeiten wir daran, den Grund und Auslöser von Angst-und Panikattacken zu finden.  Häufig reagiert der Körper mit diesen Symptomen, wenn unser Fühlen mit unserm Handeln nicht im Einklang ist.


Wir kämpfen mit uns selber und unser Körper reagiert. Meistens sind Panikattacken ein gesundes Warnsignal.     

Angstzustände und Panikattacken können zum Beispiel sein:

  • Angst vor Versagen
  • Angst sich von der Wohnung ( eigenes Bett) zu entfernen
  • Angst vor körperlichen Schwächen z.B. ( Schwindel, Erbrechen)
  • Angst vor der Angst
  • Angst vor dem Auto fahren
  • Angst vor Bienen, Wespen, Spinnen und anderen Insekten
  • Angst vor dem Zahnarzt
  • Angst bei Kindern, zum Beispiel in der Nacht
  • Angst vor engen, fensterlosen und geschlossenen Räumen (Klaustrophobie)
  • Angst  vor größeren Menschenansammlungen
  • und weitere Ängste

Die Ängste sind mit einmal da. Die Panikattacken kommen aus dem Nichts. Sie wissen nicht, warum und woher sie kommen und sind selbst davon überrascht.


Auch bei Ängsten von Familienmitgliedern bietet sich die Familientherapie an, denn hier ist es wichtig, dass auch die Eltern und möglicherweise die Geschwister oder Ehepartner

das Problem verstehen und wissen, wie sie am besten darauf reagieren und damit umgehen können.

Erschöpfungszustände

Auch bei akuten Erschöpfungszuständen, treten häufig Angstzustände auf. z.B. Angst vor Versagen oder körperlicher Schwäche. („Burnout Syndrom“.)

 

Wenn Sie bei sich


  • starke Müdigkeit tagsüber
  • über einen längeren Zeitraum dauernde Schlafstörungen
  • häufige Kopfschmerzen
  • über einen längeren Zeitraum allgemeine Energielosigkeit
  • Magenschmerzen
  • Tinnitus
  • Herzrasen
  • Schwitzen
  • depressive Verstimmung


feststellen und wenn vorherige andere ärztliche Untersuchungen keine Ergebnisse gebracht haben, dann ist eine psychologische Beratung hilfreich und angezeigt.

Kinder sind mit diesen Problemen meistens überfordert. Es gibt ihnen nicht die Möglichkeit in einem geschützten und geborgenen Rahmen Kind sein zu dürfen.

Unter diesen Umständen beginnen zum Teil einzelne Familienmitglieder zu symtomatisieren.


Es können körperliche Symptome, Verhaltensstörungen, Bettnässen, Klauen, Lügen, Panikatacken, Aggressionen, Depressionen, Leistungsabfall oder kompletter Rückzug auftreten


Die Beweggründe sind nicht immer leicht zu erkennen. Die Familienmitglieder wissen dann nicht, wie sie mit dem für sie unberechenbaren Verhaltensweisen von Kindern, Geschwistern, auch Eltern, Großeltern oder weiteren Verwandten umgehen sollen. 

Erfahrene Angsttherapeutin

Als langjährig erfahrene  Angst- und Verhaltenstherapeutin unterstütze ich Sie, aus dem Teufelskreis, „Angst – Körperliche Reaktion – Symptomatik“  herauszukommen und Ihrem Leben wieder eine  stabile Basis zu geben.


Die  Angsttherapie erfolgt ohne Medikamente. Wir suchen die mentale Ursache und sorgen genau an dieser Stelle für Desensibilisierung.


Denn die Auslöser von Ängsten, Panikattacken und auch von Erschöpfung können eine rein mentale Ursache haben.

Zum Beispiel :


  • wenn Sie Ihre Gedanken in Bezug auf Familie, Freunde, Arbeitskollegen  hauptsächlich negativ  ausrichten und bewerten   
  • Wenn Sie Katastrophendenken entwickeln
  • Wenn Sie sich nicht gehört oder gesehen fühlen
  • wenn Sie sich aus sozialen Kontakten zurückziehen
  • wenn Sie eine starke Gleichgültigkeit anderen Menschen gegenüber entwickeln
  • wenn Sie sich stark überfordert und hilflos fühlen
  • wenn Sie sich allein gelassen fühlen
  • wenn sich eine  Niedergeschlagenheit bei Ihnen ausprägt.



Ablauf und Dauer der angsttherapeutischen Sitzungen


Der Ablauf und die Dauer der angsttherapeutischen Sitzungen ist individuell.

Es hängt von Ihrem Grad der Beschwerden ab und von dem Therapieverlauf.

Wir besprechen das gemeinsam in einem Erstgespräch.